はいさい！
睡眠は人生のすべてを左右する これは間違いなく!!
あなたは睡眠の価値をどれほど理解しているだろうか？
・眠る事で身体が再生されて若さが保てる
（多くの人が望むアンチエイジング）
・睡眠時に免疫力向上、骨の修復、筋肉の成長
（身体の回復）
・記憶の沈着などが促される
（今日の経験を記憶し賢くなる）
・良質な睡眠は免疫系が強化され
（その結果メンタルも強くなる）
・ホルモンバランスが安定
（身体のいろんな機能が正常化、気分は↑↑）
・新陳代謝が促進される
（老廃物の除去）
・身体のエネルギーが増加
（元気があればなんでも。。）
つまり、あなたの何かをやってやろう！と言うエネルギーは良質な睡眠が不可欠なのだ。
寝ている間に脳が老廃物の除去を行う
勉強したり、仕事したら、睡眠の力によって掃除しよう！
睡眠不足を家に例えると、ゴミを出さずにためている様なものだ
人生の質を睡眠が握っていることをちゃんと把握しよう!!