はいさい！ダイエットだけがトレーニングの効果ですか？
あなたは運動していますか？
「そんなに太ってないもん」
って聞こえてきそうですね。
ダイエット（痩せたり、筋肉を大きくしたり、身体の形を変える事）
だけが運動・トレーニングの目的や効果だと思っている人は多いでしょう。
それを表した様に、日本人のフィットネス参加率は人口の３％です、、、
日・米・英の民間フィットネスクラブ産業市場データ
出展：Fitness Business
今日書きたいのは、運動がもたらす
あまり意識されてない、知られていない効果について
・心
- 元気になる
- 自分に自信が持てる様になる
- ストレスに強い体になる
- 小さい事でクヨクヨしなくなる
- メンタルが強くなる
- 抱えている悩みが小さく感じる
- ウツ病 解消、予防
- セロトニンの分泌で幸福を感じられる
- ポジティブになる
・メンタルが強くなる
運動はきついものもありますよね？
それを超えて行く事で心が大きく広くなります。
・セロトニン
別名、幸せホルモン
不安を抑え、痛みを抑制、睡眠の質を高めます
・身体
- 頭がスッキリする
- やる気が出る
- 集中力アップ
- 血流がよくなる
- 老廃物が出て行く
- ご飯が倍美味しく感じる
- 着飾らない、本物のおしゃれ
- よく寝れる
- アンチエイジング
- 疲労回復
・アンチエイジング
歳を取るの嫌な人が多いですよね？
その唯一と言っても良い対策が運動です。
・疲労回復
疲れたから運動しない？
勿体無い！
身体を回復させる一つの方法は適度な運動です。
（もう一個はもちろん休養）
人間は動物です、運動することによって
身体、心、人間関係がうまく行く様になっています！！！