出典：YouTube
はいさい！「骨と皮だけになりたーい」どっかで聞くセリフですね。激やせの危険とリスクについて書いていきます。
インターネットの普及に伴い いろんな物のスピードが上がり
「早ければ早いほどいい」なんて価値観が根付いてきていると思いますが。
ダイエットに関しても そんな価値観でやっている企業、CM、トレーナーなどがいますね。（みなさんよくご存知だと思うので、どことは言いませんが）
昨日もGYMでそんな話になりました。
結果は早く出ればいいものでしょうか？？
確かに結果にコミットして成果をあげるその能力は素晴らしいです！
こういう言葉があります。
「すぐに得たものは、すぐに失う」
これは全てにおいて言えると思います、お金、人間関係、トレーニングにおいては基礎理念の一つにしっかりと入っています。
いわゆる リバウンド ってやつですね。
・危険なダイエットの例
- 食事を取らないダイエット
- 一つの食品だけとる
- 急に始める過度な食事制限
- 多量のサプリメントに頼った栄養
- 急に始めるハードなトレーニング
- 栄養不足
まだありそうですが、とりあえずはこんなところで。
・急激なダイエットの影響
- 体調不良
- だるさ、やる気の低下
- 脳が働かなくなる
- 薄毛
- 体臭がクサくなる
- 貧血
- 精神的な問題
- 過食症や拒食症
- 残る皮膚のたるみ
- 心臓に負担をかける（最悪の場合 死 ）
- 肝臓に負担をかける（肝臓癌などのリスクも）
これを見るとリバウンドする理由がわかりますよね？
簡単にいうと 無理してる って事です。
なので、私がトレーニングを担当する時に気をつけている要素の一つとしては、
生活習慣、運動習慣、食習慣を個人に合わせて徐々に適応させるってところです。
身体というのは、その人の生きて来た結果なので、
それを急激に変えてしまうと、体と心と生活がバラバラになってしまうんです。
減量の目安としては
一週間に多くても、-0,5g ~ -1 Kg、
一ヶ月で -3 kg を目安にしてください、それを大きく上回ると
激やせのサインです。
豊かな人生の為には、時に
何でもかんでもスピードと物質主義のこの社会から少し離れてみましょう。