トレーニングするなら知っておきたい事

はいさい！５記事目です。トレーニングはただやればいいんでしょうか？何の為にトレーナー（プロ）は存在しているのでしょうか？という記事です。

トレーニングをやっているあなた　も　これから始めようと考えてるあなたも、是非トレーナーをつける事をお薦めします。

もちろん費用は安くないでしょう

しかし自己流や、根拠なく「これいいよ」と教えられたトレーニング、自分で調べた付け焼き刃の情報でトレーニングをした結果、

効果が思うように出なかったり、リバウンドしたり、最悪の場合ケガしてしまったり、、、。

↑要するに　あなたの時間と身体という一番大事な資源を無駄にしてしまう。（どうでしょう？それでも高いでしょうか？）

プロに任せてしまえば必ずあなたの人生は豊かになります。（どの業界でも同じ事が言えると思います）

詳細に書くと長くなりすぎるのでまとめます。一般的な例として書きます。

カウンセリング：あなたの目的、身体の状態、”姿勢”や”動き”や”能力”をチェック、そして、トレーニングを始めようと思った”気持ち”を聞きます。
プランニング：その情報を元にトレーニングの内容、”ピリオダイゼーション”（短期&中期&長期的な段階を計画するプラン）や”超回復”を考えて、あなたにフィットするようにプランを決めていきます。
セッション：実際にトレーニングします、もちろんやりながら得られる情報はすごく大事で、様子を見ながら細かくトレーニングを調節していきます。
フォロー：トレーニングの効果を引き出すには絶対的に”食事”と”休養”の内容が大事です。
これを繰り返して行って、あなたの適応状態を都度チェックしながら進めていきます。

これだけの事をあなたの為に、ワクワクしませんか？

物事を始めるには最初が特に肝心です（知覚過程というものがあって）

動作を習得するには300～500回と言われています、

そして、”修正”の知覚過程は3,000～5,000回の反復練習が必要です。

是非、身銭を切ってでも、１クール or ２クール（３ヶ月or６ヶ月）トレーナーをつけてみましょう、その時間は確実にあなたの人生の糧となり素晴らしい変化が起きるでしょう！！