はいさい！沖縄は梅雨入り目前！
今日はかなり雷ゴロゴロいってます。
雨が続くと、気分とともに身体の調子も難しくなって来ますよねー、、
・梅雨の不調、むくみ。
湿気がムンムン、季節上こんな症状が
- なんとなく体が重い
- だるさ
- 胃腸の調子が悪い
- 眠い
- 関節が痛い
湿気の影響で、体の循環機能が低下、胃腸の働きも悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
・むくみの原因
- インスタント食品などの塩分過多
- 座りっぱなし、立ちっぱなしで同じ姿勢で長時間いる
- 冷え、血行不良
- 運動不足から来る代謝の低下
- ビタミンとミネラルの不足（特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど）
女性は男性より筋肉が少ないので基礎代謝も少なく、 血流が足から心臓に帰ってきにくいので、一般的には男性よりも女性のほうが脚のむくむ方が多いですね。
・解消法
- 体内の湿気を少なくする
- 運動して代謝を上げておく
- お酒の飲み過ぎに注意
- 体を冷やし過ぎない
夏も目前なので、これを気に運動を初めて、
心身のリラックスをするのもおすすめです！！
季節的なものなので、イライラせずにうまく付き合いましょう！
夏は水不足になることがあるので
しっかり降って水を貯めておきたいところです。
自然の摂理、恵みの雨！