出典：ヤマシロ鍼灸整骨院
はいさい！昨日はStretch-eze(ストレッチーズ)というトレーニングツール
の体験会に参加してお勉強してきました。
・ストレッチーズとは
アメリカ生まれの画期的なエクササイズツールで、スパンデックスという伸縮性のある生地で輪っか になっている布で、
とても触り心地が良くて気持ちいいアイテムです。
日本に入ってきて まだ２年ほどらしいです、
沖縄での体験会、講習は初！
出典：DYE-NAMIC MOVEMENT PRODUCTS
・マットピラティスに革命を！
マシンピラティスのようなサポートをマットピラティスで行う為に作られたようです。
その、伸縮性のある布を使い(ストレッチ、トレーニング)などのサポートができ、適切なフォームの構築、習得し、
この布無しで動ける為に必要な筋、神経系のパターンを養い最終的には、痛みなく身体の最適な動きのパターンと快適な身体状態を作る為に。
・特徴
- 固有受容器(筋肉、腱関節など）からの感覚フィードバックが得られ
- 身体全体の繋がりを良くし
- 身体の奥深くからの動きや、より良い動きをもたらし
- 遠心性の筋活動が行える
・効果
- 身体の動きの改善
- 柔軟性、可動性の向上(柔らかくなる)
- 身体の安定性の向上(バランス能力が上がる)
- 身体の連動性の向上(動きがスムーズになる)
- 姿勢が良くなる
- リラックス効果
11名程の参加者(トレーナー、ヨガインストラクター、スポーツ指導者など）
が居て有意義な学びのある１時間でした！
自分で使ってみた感想としては
・身体の外に自由に使える筋膜を持ったような感覚になり。
・遠心性の筋活動(筋肉を伸ばしながら使う)を意識しやすく
一般的なトレーニングで収縮性の筋活動(筋肉を縮めながら使う)
とは違ったトレーニングができるのに感動しました！
そして、終わった後は、身体がほぐれ楽に、背筋も自然に伸びている感覚。
色々試しながら、まずは自分で使っていきたいと思います。